| 现在患颈椎病的人群越来越多了，因为低头族的关系吧。他们大部分都是症状轻微的时候没有重视，从而导致了严重的后果。 我今天要跟大家分享一下关于我自己调理颈椎病的经历跟一些经验。我不是托儿，也不是搞推销的；有兴趣的就看，不想看的直接跳过，不要为此骂我。如果您能耐心看完，就可以从中得到很多经验。 我和颈椎病的故事——我叫林家栋，今年33岁，出生在浙江绍兴。没错，就是出过蔡元培、鲁迅、周建人等很多名人的浙江绍兴。在大学学的专业是金融学，我在上学期间比较勤奋好学，所以学习成绩也比较理想。我的大学生活很简单：上课、去图书馆看书、宅在宿舍看电影。到了大四，有很多不错的单位、公司到学校来招聘。准备毕业论文、准备参加各种面试，压力大、时间赶，导致我不能按时休息， 整日整夜的奋战准备，忙到偶尔的腰部酸痛都无暇顾及。 现在回想起来还是挺怀念大学时光的。这是大学时候，同学偷拍的，坐在我旁边的是大学时候跟我关系最好的哥们儿，那时候很多人说我们俩像双胞胎；当时不怎么觉得，现在翻翻老照片自己都觉得我俩确实很像。你们觉得呢？  就这样，从大学校园刚步入社会的我，初到工作岗位，一种兴奋劲鼓舞着我比一般人更加努力，工作上的进步可以给我带来信心。查资料、整理数据、归类调查结果，每天忙到凌晨，对我来说是家常便饭了，日子过得倒也很充实。宿舍看电影。但是伴随着过度“充实”的日子而来的是脖子酸痛、胀痛、刺痛感，胳膊没劲、手指发麻，肩膀背部也有胀痛感；坐久还会头晕、恶心；颈部疼痛程度时强时弱，并逐渐加剧；用手捏一捏脖子或适当活动能减轻疼痛、活动过度又加重。 一开始以为最近加班多坐姿不良、过于劳累、睡眠不足导致的一般颈肩部酸痛。自己又从网上搜了一些缓解疲劳的运动视频来跟着做，疼痛加剧时自己捏捏脖、活动活动肩膀，后来还从网上买了按摩拳击锤来捶背；因为觉得太可爱，加上陪我度过了那么多疼痛的日子，所以至今都没舍得扔。 当然最开始我是不知道当时我的这些症状就是轻微的颈椎病，当时症状也跟现在不太一样。后来脖子和肩膀的酸痛、胀痛、刺痛感也一直没好，倒是越来越明显；最严重的时候，晚上好不容易忍着脖子酸痛睡觉，一觉醒来会感觉脖子都快断了；白天无法久坐，久坐过去十几分后，还会有头晕的感觉；一扭头就感觉痛苦异常，这种痛苦一直持续了两到三个月。 检查 我害怕得了什么大病，去做了检查；风湿免疫科检查都正常，查过风湿、类风湿全套，免疫全套，主任说做这项检查的重点是：看有没有类风湿，强直性脊柱炎，结缔组织病或者一些未分化的结缔组织病；颈椎X光显示颈椎曲度变直，无侧弯，两个椎间盘突出，也无其他异常； 主任说我这是颈椎病，给我开了几盒口服药（有的还是进口货，很贵；有的90多块钱一盒的口服只能用3天），并嘱咐我要忌烟酒、咖啡浓茶、鱼腥、油腻食物。等口服药拿回来后，便开始服用。别看每次就吃12片，吃口服药还没看到作用就把胃给吃坏了。脖子疼痛没远离，半路还杀出个胃部不适。就我自己的感受而言，口服药基本判定无效，也许有些颈椎病病友吃口服药有用，我也弄不清我是怎么回事。 密集型针灸，只能暂时缓解疼痛 后来我接受了密集型针灸调理，那么多长针扎进颈部，那种感觉也是挺“爽”的。做了几次密集型针灸，感觉颈部疼痛稍微缓解了。可过了两个星期，疼痛又回来了。  运动锻炼，其实只是辅助康复 当时以为主任的诊断可能有误了，又换了不少主任，结果大多数都说是颈椎病。其中有个姓张的主任建议我好好做锻炼，我从网上、书上、电视上学到了一些锻炼方法，便自己开始锻炼。 我做过的锻炼有： 1、颈部体操：说是可以起到缓解肌肉紧张作用，我每天坚持做90次，坚持了6天。一定程度上缓解了疼痛，但后来作用不太明显。 2、背部肌肉练习：这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，能缓解疼痛，但时间一长就没作用了。 3、在床上做背飞动作：每天20分，坚持5天左右，无明显作用。 4、慢跑：是我锻炼时间最久的一项运动，持续了4个月，一开始每天慢跑30分，后来每次40分，慢跑回来剩余的时间做其他的锻炼，最后腰部感觉好受了点。慢跑没有让颈椎病远离我，但是让我的体质明显上了一个台阶。 5、学游泳：一个病友在微信上分享给我的办法。每天坚持游泳，一两个月就好；不过也有游泳大半年都没什么改善的；我也觉得游泳运动是对肩膀和脊椎非常好的，于是去学游泳，可是由于游泳技术不行、水性差，离达到锻炼调理的目标还有很大的一段距离，加上场地限制问题，不得不放弃。而且泳队教练也说过，不同的泳姿对颈肩的要求也是不一样的，姿势不对可能会加重哦! 拔罐，效果不大 正如大家读到的，运动锻炼没能让我远离颈椎病。疼痛依旧持续着，无奈之下我去做了拔罐，但又是缓解一段时间的疼痛后，就不管用(但个人感觉拔罐比密集型针灸好用)。用了这么多办法，还是没能远离。 推拿能缓解疼痛，却治标不治本 有些朋友建议去做推拿、按摩，说它对缓解身体疼痛有很大的帮助。我就去试试推拿、按摩。疼痛倒是缓解了。后来换了离家近的地方做推拿、按摩。自从换了家后，我觉得我颈肩的疼痛反而加重了。我反映了我的情况，他们说可能是目前的主任手法力道并不适合我的症状，会给我换个主任。没等他们给我换主任，我自己就主动放弃了，因为我觉得推拿按摩不会使我的颈椎病康复。  走了很多弯路、受了很多罪，终于遇到对的办法，把颈椎病给治愈了。真心感谢王老师，让我远离了疼痛。现在，差不多7个多月过去了。就算工作加班再忙再累也没有出现颈肩部酸痛、刺痛等情况。为了庆祝身体恢复正常，我还特地出去旅游，感受健康生活的美好。 经历了这么多，发现健康才是最重要的。我以一个过来人的身份给大家推荐，被病痛折磨的朋友们，希望你们早日远离病痛。  |
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