[九节鞭入门].李兴东.扫描版

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九节鞭是武术中软器械的一 种，它不仅有着积极的技击含义， 对发展人体的基本素质，大脑皮层 的反应速度，神经系统支配肌肉群 的能力等，均有着良好的效果占九 节鞭平时携带非常方便，或藏于腰 际，或收握于手中，用时用力一 抖，便可挥动。它是一种软硬兼 备、可长可短、较难驾驭的软兵暗 器。
九节鞭的前面有一个鞭头，后 面有一个把柄，中间有若干鞭节， 均为钢制(或铁树)。鞭头、鞭节、 鞭把之间用铁环连接而制成。能收 揽于手中，甩出成鞭。九节鞭的长 度，应是练习者本人直立，右劈侧 平举握鞭把，鞭体垂直向下，鞭头 微离地面即可(图1)。鞭的重量应 根据练习者的臂力而定，适量为 度，鞭头与鞭把的重量大致相等。 平时以重鞭锻炼臂力，以轻鞭练习 速度和协调性。在现代武术套路运 动中，为了增加九节鞭的比赛气氛

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2016-3-10 16:01 上传

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jakeyhu

这套资料不错，值得参考下。