一个体弱多病的菜鸟同，说说我修炼气功的经历

我一直在秘籍网活动，不过是菜鸟一枚，担心暴露个人隐私，所以在秘籍网注册了一个小号写一篇练功日记给大家讲一讲，我的练功经历，还有我的身体状况，希望秘籍网内的大神们多多指教！

我从小体弱，自我7岁的时候就开始尿频尿急，我家在农村而且家境也不好，我父母觉得这是小事，拿了一点消炎药给我吃，一直没有好，我在和我妈说，她也不理我了，从此尿频就一直伴随着我，这给我的学习和生活造成了巨大的麻烦

这造成了不管干什么事都没办法专心，试想一下，上课45分钟，老师才讲15分钟我就开始上厕所的事，怎么能学习好。后来随着年纪的增长身体也开始越来越差，头晕，低血糖，消化功能紊乱、鼻炎、耳鸣、头发细少、水肿形肥胖，尿频尿急尿少，最严重的，最让我难以启齿的事是自我进入青春发育期，性欲开始变得十分强，那时还小什么也不懂，觉得特别的自卑，难以启齿，觉得自己特别的不好

后来因为多钟原因在18岁的时候，我得了慢性胃肠炎，我爸带我去医院看了一次没看好，他就不怎么管了，因为他一直觉得拉肚子是一件小事。这个病一直折磨我五六年，导致我身体大伤，畏寒，夏天我也要穿厚褂子，不能吃任何凉的，哪怕是常温的东西，就算是热的菜稍微放凉一点，也吃了也会腹痛如绞，

后来我自己打听到了一个中医，不顾父母的反对去看病，病情好转了不少，但是依旧留下了不好问题毕竟病的时间实在是太长了

总结下来我的病总共有这么几样：1、脱发掉发，尤其是精神压力稍微大一点那更是要秃头的节奏 2、头晕偶尔会头疼 3、低血糖 4、如果没有按时吃饭反应也会迟缓（这应该也是低血糖造成的） 5、鼻炎（极其严重，到了夏天身体就算是热的，鼻子也在北极） 6、坏牙（长期低血糖，我不得不吃糖缓解造成的）

7、舌头周围生有一圈小泡（从小就有，这应该是湿气太重导致的） 8、耳鸣（从小就有） 9、咽炎（鼻炎引起的） 10、颈部长有结节（检查过，无大碍） 11、心慌，只要一难过还会心脏还会引起放射性疼痛 12、肝火旺（中医说的） 13、肠胃功能不好，脾胃失和，吃凉 辣的的还是会拉肚子 14、腰疼（职业病） 15、肾虚，依旧是尿频、尿急 性欲强 我查了一下网上说是肾阳虚导致的 16、腹股沟、膝盖、还有踝关节都有因为锻炼身体留下的一点小毛病

我已经断断续续吃了五年的中药了，吃的方子钉在一起就是一本厚书，总不能永远依靠中医吧，是去年实在是走投无路的情况下开始练习气功的，我练的是《真气运行法》，一开始也出过错，因为我一直都是腹式呼吸，但是真气上写的都是胸式呼吸，吸气入胸吐气沉腹，为了改变呼吸方式费了大力气，弄得我十分焦躁，但是后来发现错了，其实真气运行法就是自然呼吸

我练功过程中遇到的第一个问题是因为我从7岁开始尿频尿急所以我的注意力极其的差，打坐的时候更是各种放飞，根本没办法静下心来，所以我就犯了另一个错，过度用意，强行拘住意识凝于丹田，这导致我有一天头疼了整整一天，双眼发热，口干舌燥，口臭，晚上睡觉的时候睡不着，烦躁不安，我立即意识到是用意过重引起的，半夜坐起来打坐，这一次没有强行拘住意识，才好了，不再头疼烦躁，收工之后就睡了

第二个问题也是我之前提到过了，因为肾虚导致的欲望过重，以前我是一个星期就一次，练了气功肯定要想办法控制自己，我花费了不少的力气控制自己，花了整整一年的时间才勉强算是控制住了，我觉得这应该也和我练功肾慢慢变好有关系，以前我是压根控制不住自己的

第三个问题是我先前住的地方根本没有练气功的人，我要是和别人说我在练这个会被当疯子的，所以我一直是自己一个人练，真气运行法前面教的以意导气我试了几次都觉得像我这样一个人练的没有老师，不能这样做，所以我就似守非守于丹田，注意力没办法控制，脑子里面喜欢各种放飞也不会再像先前那样强行控制

第四个问题，这个问题还没解决，就是我先前去看病看的西医，本来我肠胃就极差，大夫给我的药的副作用导致我便秘了很久，我现在便秘倒是好了，就是得了痔疮，再加上我的工作就是坐在电脑前面的，还有打坐，所以痔疮一直没好

我详细说一说我在练功过程中有过的情况吧。第一件，我记得因为我肾虚的特别严重，所以一开始打坐15分钟就要去收工去上一次厕所，后来时间慢慢延长到20 30 40 一直到现在的可以坐1个小时不动

第二件，我打坐的时候会肚子会有气，而且还会放屁，这个屁是一股寒气，明显可以感觉特别冷，这个阶段停止之后，我腹泻的状况缓解了不少，但是还没完全恢复到正常人的状态

第三件，有一段时间特别奇怪，我打坐的时候津液挺多的，但是嘴唇却特别干，双目发赤，一天从早到晚都想喝水，平均15分钟就要跑一趟厕所，每天不是在喝水就是在上厕所小便，这个阶段挺痛苦的，持续了整整有2个星期，我的体重（我是水肿形肥胖）直线下降，2个星期整个人瘦了一圈，这在以前是万万不可能的事情。

第四件，我从12岁开始一直有狐臭，到了18岁狐臭开始减轻，医生说是因为汗腺发育成熟的原因，虽然狐臭减轻了味道很淡，但是一直都有，我练功大约4个月的时候，有三四天的时间身上的狐臭突然变得特别浓，都快把我自己熏死了，但那三四天过去之后，我的狐臭变得只有一丝丝了，几乎难以闻到

第五件，有一段时间，打坐的时候小腹冒寒气，身上其他地方发热，但是小腹却特别冷，冻得我瑟瑟发抖，这个阶段持续了大约一个星期吧（记不太清了）

说一下，现在的状况，现在我彻底禁欲已经有快2个月的时间了，欲望真的比以前下降了不少，和肾变好有很大的关系。

打坐的时候浑身冒寒气，出一身的冷汗，尤其是左半边身子特别冷，昨天中午打完坐还拉肚子了。依旧畏寒，我出门的时候也觉得热，穿的只比平常人厚一点，但是在家里的时候，我这个房子照太阳的时间挺少的，我的工作一部分是家里完成的，我现在还在穿夹棉的睡衣，我隔壁住的老爷子在家里穿短裤，嗯……

鼻子最近一直流鼻涕，鼻子超级冷，打坐的时候还会打喷嚏是不是在排寒气呢？出门散步刚回来，出汗的时候总觉得是在冒冷汗

再讲几件我开始练气功之后发生的几个小变化吧。第一件，头发。我从小头发都细软少，随着年龄的增长身体越来越差，再加上压力大，而且一直在病，所以头发也越来越少，先前去剪头发理发师发现我头上有一块都要秃了，发际线也在不断后退，我练气功大约6个月的时候，头发渐渐变多了，家里的地上掉的头发也越来越少，以前两天扫一次地头发一大把，现在一个星期扫一次也扫不出多少头发。我每次收功都会干梳头

第二件，气色。我从小脸是黄黑色，嘴唇发紫，现在气色慢慢变好，不少朋友说我变白了一点，嘴唇也没有那么紫了，脸变得有光泽了。我每次收功都会干浴面+摩鼻

第三件，脂肪粒。我从小脸侧都长的有脂肪粒，而且挺多的。现在上个星期开始我发现脸上的脂肪粒开始减少

第四件，鼻炎。我从小就有鼻炎，现在虽然还是有不过已经好多了，我终于真正感受到了呼吸通畅的感觉，这种感觉实在是太好了。

第五件，睡眠呼吸暂停综合征。得了这个病睡觉的时候会突然觉得自己不能呼吸，有濒死感，极其恐怖和痛苦，我现在对这个病都有心理阴影。不过现在已经好多了，很长时间没有犯过了，我得这个病和鼻炎有很大的关系，现在鼻炎好多了，这个病也就没有发作过了

第六件，鼻头上的白头黑头也开始变少

第七件，失眠。我失眠有五六年了，自从我开始练气功已经好多了，不过现在处于不打坐或者打坐时间不够长就完全没办法睡着的状态，我试过几次，只要打坐时间不够长，不管是午觉 还是晚上睡觉完全睡不着，每天晚上都要打坐到11点左右才能睡着，因为我身体不好，所以收功的时候要做的事特别多，每晚睡觉都要到11:45左右才开始睡，希望以后能不依赖打坐就能睡着

第八件，我以前每次睡觉前会跑四五趟厕所，不敢平躺着睡，只要一平躺稍微压迫了膀胱，就会不停地起床上厕所，而且不敢左侧着睡，左侧睡压迫心脏，我心脏也会不舒服，只敢右侧睡，长期压迫导致我右边的肩膀和颈椎有问题，一直到现在都还在疼。现在睡觉前只用去一趟厕所了，但是依旧只能右侧着睡。

我吃完秋葵之后嗓子发黏，头昏脑胀，百般不舒服，第二天早上起来刷牙嘴里还会吐粘液

得打坐效果慢，你站桩效果要快得多，不信你可以试试，练金刚功也可以

晒太阳真的挺重要的，尤其是我这种房子采光不好，自己又体寒的人，我平常跑步都是在家里跑步机上，昨天傍晚决定出门晒太阳跑，晚上回来就觉得热得很，睡的被子当晚就减少了一层，以后只要有太阳，还是出门晒太阳跑步，这段时间一直在排寒气，打坐的时候鼻子、嘴里都在冒冷气，整个上半身都觉得冷得厉害

转夏天，对我这种体寒的人来说特别难受，我也热，可一开空调我就冷，鼻子吹一点冷风就不停的流鼻涕，简直了。加油吧(ง •̀_•́)ง